ATP/アデノシン三リン酸/ミトコンドリア/代謝異常/慢性炎症/活性酸素/神経変性疾患/細胞のエネルギー/酸化ストレス
2026年04月10日
細胞のエネルギー工場ミトコンドリアと健康と老化
ミトコンドリアの名前は聞いたことがあっても、どのような働きをしているのかはあまり知られていないかもしれません。 ミトコンドリアは、私たちの体の細胞の中にある小さな器官で、細胞が活動するためのエネルギーを生み出す･･･
昼食後集中力低下/腸内細菌/血糖値/血糖値スパイク/食後に眠くなる理由/食後眠い
2026年04月06日
食後に眠くなる理由は血糖値と腸内細菌に関係している？
[caption id="attachment_12680" align="alignnone" width="640"] reasons_why_you_get_sleepy_after_eating[/caption] ･･･
サルコペニア/たんぱく質不足/フレイル/疲れやすい/筋力低下/筋肉/筋肉の量や質の低下
2026年04月04日
フレイルとは？筋肉とたんぱく質不足との関係
最近、階段がきつくなった、歩くスピードが落ちた気がする、疲れやすくなってきた、などの実感のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 こうした実感は年齢を重ねたせいかと思われがちですが、筋力低下は加齢だけの問題では･･･
アレルギー反応/ウィルス感染/免疫システム/免疫反応/花粉症/風邪/風邪と花粉症の違い
2026年03月31日
風邪と花粉症の違いと腸内細菌との関連とは？
この時期に鼻水やくしゃみの症状が出ると、風邪か花粉症のどちらかが気になりますよね。 風邪と花粉症は原因も仕組みもまったく異なる状態です。 あらためて、その違いを整理してみたいと思います。 風邪･･･
LDLコレステロール/エストロゲン低下/甲状腺の働き/甲状腺ホルモン
2026年03月27日
甲状腺の働きが落ちるとLDLコレステロールが上がりやすい理由
更年期を迎える頃や、40代後半以降になると、健康診断で「悪玉コレステロール（LDL）が少し高いですね」などと言われることが増えてきます。 特に体重が大きく増えたわけでもなく、食事も極端に変わっていないのに、なぜか数･･･
ADHD/ADHDと睡眠/ドーパミン/ノルアドレナリン/体内時計/睡眠/神経伝達物質
2026年03月23日
ADHDの人にとって入眠・睡眠の質など睡眠が大切な理由とは？
近年の海外の研究では、ADHDと睡眠には密接な関係がある可能性が複数のデータから示されています。 ADHDの人の睡眠の悩みは、朝起きられない、寝つきが悪い、日中に強い眠気を感じる、など多岐にわたります。 ADHD･･･
