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食べ物と栄養素の吸収で
出来ている体と健康

ストレス/ストレスと腸内細菌/ストレス脳/マイクロバイオーム/便通が不安定/腸内環境/腸内細菌/腸脳相関
2026年06月05日

ストレスと腸内細菌の関係とは 腸内環境が心と体に与える影響

緊張することが続くと、お腹の調子が乱れることがあります。 ストレスが強い時に、胃が痛くなったり、便通が不安定になった経験がある人も少なくないと思います。 こうした変化は気のせいではなく、実際に、脳と腸が互いに・・・

免疫細胞/帯状疱疹/生活習慣の影響/睡眠時間を確保する/神経痛
2026年06月01日

帯状疱疹と栄養や食べ物の関係 免疫を支える食事とは

帯状疱疹は、疲労やストレスが続いた時に発症しやすいことで知られています。 強い痛みや発疹だけでなく、その後も神経痛が残ることがあり、体への負担が大きい病気の一つです。 こうした帯状疱疹は、単に皮膚の問題ではな・・・

コルチゾール/ストレスホルモン/免疫とストレスの関係/帯状疱疹/水ぼうそう
2026年05月30日

帯状疱疹が増える理由とは?免疫とストレスと加齢との関係

疲れが続いたあとや、大きなストレスを感じた時に、突然皮膚に強い痛みや発疹が現れることがあります。 その代表的なものの一つが、帯状疱疹です。 帯状疱疹は年齢とともに増えやすいことで知られていますが、最近では若い・・・

オートファジー/ファスティング/断続的断食/空腹時間の利点/細胞のリサイクル/細胞の掃除
2026年05月24日

細胞の掃除機能と体調に関係するオートファジーとは

体の調子が整いやすい人と、そうでない人の違いは、単に食事や運動量、あるいは遺伝子や生まれつきなどだけでは説明できないことがあります。 最近では、体の内側で行われている細胞レベルの働きが、体調や回復力に関係していると・・・

コルチゾール/ストレスと睡眠/ストレスホルモン/ストレス疲れ/ストレス食い/つい甘いものを食べすぎる/睡眠の質改善
2026年05月23日

ストレスホルモンコルチゾールとと食欲や睡眠への影響

ストレスが続くと、体の調子がなんとなく整わなくなることがあります。 食欲が乱れたり、眠りが浅くなったり、疲れが抜けにくくなるといった変化が生じることが報告されていますが、読者の皆さんの中には経験されたこともある方が・・・

ADHD/ADHDの特徴/注意欠陥多動性障害/砂糖の影響/血糖値が与える影響
2026年05月17日

注意欠陥多動性障害(ADHD)の集中力に砂糖や血糖値が与える影響

集中力が続かない、気分の波が大きい、落ち着きにくいといった状態は、ADHDの特徴として知られています。 こうした変化は脳の働きと関係していますが、近年では食事や体のエネルギー状態とのつながりも注目されています。 ・・・