年齢を重ねるにつれて、肌のハリが失われたり、健康診断で血管の状態を気にするようになったりする人は少なくありません。 こうした変化は加齢による自然な現象と考えられがちですが、その背景には「糖化」と呼ばれる体内の反応が･･･

パンやパスタ、うどん、お菓子など、小麦製品は私たちの食生活に深く根付いています。 一方で近年、グルテンフリーという言葉を耳にする機会が増え、小麦グルテンが健康に与える影響について関心が高まっています。 以前は･･･

年齢を重ねるにつれて、物忘れや認知症への不安を感じる人もいるのではないでしょうか。 認知症は高齢になるほど発症しやすくなることが知られていますが、近年では加齢だけでなく、食事や運動、睡眠などの日々の生活習慣との･･･

睡眠の悩みを抱えている人は少なくありません。 十分寝たはずなのに疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める、年齢とともに眠りが浅くなったなど、心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 睡眠というと脳だ･･･

食事のあと、強い眠気を感じたことはありませんか？ 昼食後に仕事や勉強に集中できなくなったり、頭がぼんやりしたりすることは、多くの人が経験する現象です。 一般的には、食べすぎたからとか、お腹が満たされたから、と･･･

最近、階段がきつくなった、歩くスピードが落ちた気がする、疲れやすくなってきた、などの実感のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 こうした実感は年齢を重ねたせいかと思われがちですが、筋力低下は加齢だけの問題では･･･

冬は、風邪をひきやすかったり、気分が沈むといった声が増えやすい季節です。 その原因としては、日照時間の短さ、室内生活の増加、乾燥、運動量の低下などがあります。 一方で、冬を元気に過ごすのに必要な栄養素もありま･･･

腸内環境というと、善玉菌やビフィズス菌が注目されがちですが、腸の中には真菌と呼ばれるカビの仲間も棲んでいます。 その代表がカンジダ属、特にCandida albicans（カンジダ・アルビカンス）です。 ･･･

コルチゾールは「ストレスホルモン」とも呼ばれています。 仕事や人間関係などで強いストレスを受けたときに分泌され、体を守る働きをしてくれる大切な存在です。 一方で、分泌が長く続きすぎると血糖値が高くなったり、眠･･･

下記のように感じることが増えてきていませんか？ 「なんだか最近、体が疲れやすくなったな」 「ちょっとしたことで息が上がるようになった気がする」 じつは、こうした変化には理由があるのかもしれません。 ･･･

「卵は健康にいい」とよく言われますが、最近の研究で注目されているのは、卵が“脳の健康”にも深く関わっているという点です。 アメリカでおこなわれた最新の研究によると、卵を週に1個以上食べる習慣がある高齢者は、アルツハ･･･

日常生活での肩こりや腰の張りなどにお悩みの方も多いのではないでしょうか。 仕事や家事、育児などで体を酷使していると、知らず知らずのうちに筋肉が固まってしまい、不快な痛みや違和感に悩まされることも少なくありません。 ･･･